Удалённая работа. Как сосредоточиться?
Содержание
Удалённая работа не повод отлынивать от обязанностей и отвлекаться на путешествие по интернету. В сети большой соблазн и вместо заполнения скучных таблиц хочется смотреть видео с котятками. Несколько советов могут помочь улучшить производительность.
Устроиться поудобнее
Трудно оставаться сосредоточенным, когда шея и спина затекают и болят. Создание эргономичной рабочей станции важно не только для комфорта, но и для здоровья.
Установить ограничение по времени
Лимит времени, чтобы работать восемь часов подряд — это бесполезная цель. Более рационально работать час. Для отслеживания и планирования можно использовать приложения, например «Focus Booster». После честно выполненной задачи нужно сделать короткий перерыв.
Разбить удаленную работу на задачи
Если временные ограничения неэффективны, надо разделить работу на проекты или задачи. Гораздо легче оставаться сосредоточенным, когда видна финишная черта. После завершения неплохо дать себе заслуженный отдых и начать процесс заново.
Скрыть панель закладок
Видимая строка закладок в браузере очень усложняет задачу. Ведь, чтобы попасть на свой любимый ресурс или в социальную сеть стоит лишь кликнуть по иконке. Скрыть панель можно нажав Crtl + Shift + B («Google Chrome»). В «Firefox» закладки скрываются через меню. Теперь, чтобы зайти на полюбившийся сайт предстоит потратить некоторое время, так как придётся ввести его название в ручную. Также можно удалить историю посещенных страниц, чтобы при вводе URL-адрес не заполнялся автоматически.
Слушать инструментальную музыку
Удалённая работа может быть хаотичной, точнее пространство может не располагать к спокойствию. Чтобы избежать гнева на близких или соседей по комнате, которые создают раздражающие звуки, нужно надеть наушники. При создании своего звукового сопровождения лучше ограничиться инструментальной музыкой.
Сделать перекус
Голод, очень отвлекающий фактор. Поможет наличие готовой закуски для перекуса. Желательно не пропускать время приема пищи. А для закусок выбирать, то, что не пачкает пальцы.
Удалённая работа? Надо прогуляться
Немного свежего воздуха поможет отчистить разум, а несколько минут движений расшевелят затёкшие конечности. Ходить нужно время от времени, сидячее положение влияет на здоровье.
Проверить зрение
Удалённая работа, как и любая другая влияет на физическое состояние в целом. Если трудно сосредоточиться или появляется головная боль после нескольких часов за компьютером, возможно это связано с плохим зрением. Тогда пришло время посетить окулиста. Очки для чтения помогут держать зрение в форме.
Фокусировка и концентрация на работе задача не из лёгких. Вышеупомянутое может действовать, как само по себе, так и с постоянно добавленными личными пунктами.
Возвращайтесь к работе и будьте здоровы!
